• 彩り鮮やかな「菜の花ペペロンチーノ」で春の訪れを先取り！

  春が旬の菜の花！ 菜の花はアブラナ科の、とても栄養価の高い緑黄色野菜です。そんな春の訪れを感じさせてくれる菜の花を使ってパスタの定番、ペペロンチーノをご紹介いたします！

• 【ビタミンC爆弾】芽キャベツはキャベツの芽じゃなかった！

  芽キャベツは可愛い見た目とは裏腹に「ビタミンC爆弾」と呼ばれるほどビタミンCが豊富で、小さな実の中にたくさんの栄養がギュッと凝縮されています。その見た目の可愛さからインスタ映えする野菜として大注目されています。芽キャベツは晩秋から冬にかけてが旬で、この時期が特に甘みが増します。今回は旬な芽キャベツの栄養価や美味しい食べ方を紹介します。

• 【名脇役ケッパー活用術】自宅でシェフの味を再現！

  「タルタルソースにケッパーをプラスすると、格段においしくなる」という口コミをきっかけに、ケッパーを使った料理に目覚めた筆者。ケッパーは、加えるだけで料理に風味や深みを与えてくれます。調理の手間もなく価格も手頃で、実は使えるケッパーの活用法をご紹介します。

• 【保存版】『じゃがいもの品種別おいしい食べ方』美味しさが段違い！

  毎日の食卓に欠かせない野菜のひとつであるじゃがいも。スーパーや八百屋さんでじゃがいもを選ぶとき、品種を見ずに価格の安いものという基準だけでカゴに入れていませんか？ じゃがいもの品種をよく知らずに料理をするのはとてももったいないです。今回は、美味しいじゃがいもの選び方から作りたい料理に合う品種まで、じゃがいもの知っておくべき知識を紹介します。

• 甘くて栄養満点！ちぢみほうれんそうの美味しい食べ方

  ほうれんそうに比べるとまだまだ認知度が低いちぢみほうれんそうですが、そこに秘められた栄養素は侮れません。今回はそのちぢみほうれんそうの特徴やそこに含まれる栄養素、さらにはおいしい食べ方もご紹介します。

• 「もち麦ごはん」に主食をチェンジ！オススメの炊き方と食べ方。

  最近メディアで話題の“もち麦”。麦の中でもモチモチとした粘性がある大麦の一種で、米粒よりも大きめです。今回は“もち麦”がヘルシーな理由、おいしく炊くコツやアレンジ料理をご紹介します。体メンテナンス食材として、ぜひ“もち麦”を毎日の食事に取り入れてみてください。

• 風邪予防に！免疫力を高める食べ物や飲み物【管理栄養士コラム】

  風邪やインフルエンザなどが流行っていますね。皆さま予防対策は万全でしょうか。電車やオフィス、外出先などで咳混んでいる方などを見かけると、風邪がうつらないか不安になります。風邪を予防するためには免疫力の高い体をもつことです。今日は免疫力を上げ、風邪を予防が期待できる食べ物をご紹介します。

• 冬に旬の冬野菜をいただく４つの理由。

  最近ではハウス栽培や栽培方法の進歩に伴い、もともとは冬のお野菜だったものも1年を通して売られるようになりました。とはいえ、野菜にはそれぞれ旬があり、季節によって栄養価の違いもあります。そこで今日は、冬野菜を冬に摂る理由について考えてみます。

• 秋冬の根菜、ゴボウで作る、香り豊かな鶏の炊き込みご飯【料理家秘伝レシピ】

  秋～冬に旬を迎える根菜の代表的なお野菜、ゴボウ！　美容と健康に効果的な素晴らしい栄養が満載のゴボウは、ぜひ積極的に取り入れていきたい食材ですね！　そこで今回は、ゴボウをたっぷり使った和食の定番メニュー、鶏の炊き込みをご紹介します。

• おうち鍋の新定番ピェンロー鍋とは？白菜を最大限楽しむレシピ。

  おいしいもの好きの間で話題のピェンロー鍋。その主役は白菜です。白菜のうまみを余すところなく楽しみながら、たっぷり野菜も食べられるのが魅力でヘルシーなピェンロー鍋。材料もシンプルで調理も簡単なので、ぜひおうち鍋の定番メニューに加えてください！